Wer zur Zeit durch den Stadtpark Aalen wandelt, der fragt sich bestimmt, wo kommt das ganze Holz her?

Nun, das dachte ich mir auch und eines Tages stand neben dem Holz ein weißhaariger älterer Herr in knallrotem T-Shirt. Gebeugt über einen Tapeziertisch, einem Eimer weißer Farbe und mit Pinsel in der Hand.

Also direkt drauf zu und wir kamen ins Gespräch.

Er erklärte mir, dass er kein Holz verkauft, sondern ein Künstler ist und hier im Rahmen der Aktion „50 weiße Rosen für Frieden und Zukunft“ ein Kunstobjekt erstellt.

Er gab mir einen Flyer der Aktion mit und ich ging, die gröbste Neugierde befriedigt, zurück ins Büro.

Heute ging ich wieder durch den Stadtpark Aalen, diesmal steuerte ich den Künstler direkt an, der mitten auf der Wiese stand und vor sich hin grübelte.  
Diesmal erzählte er mir mehr und ich stellte Fragen und hörte zu. Was für ein entspannter Typ dieser Atif Gülücü. So heißt der Künstler der hier im Aalener Stadtpark Baumstämme anpinselt. Als ich zu ihm kam, überlegte er gerade, wie und wo er sein Kunstobjekt installierte. Eigentlich wollte er die freie Fläche unter dem großen, zentralen Baum verwenden. Aber da kommen die Farben nicht zur Geltung, zu viel Schatten. Daher will er den Platz rund um die Straussen Statue nutzen und diese in sein Werk integrieren. In meinem Kopf gab es die ersten Bilder wie Atif die Stämme auf der Statue auftürmt und eine umgekehrte Pyramide in den Himmel baut.
Aber er plant etwas anderes, ein Flächenbild als Zusammenspiel der Elemente, wobei die Straussen Statue ein Teil davon wird.
Wer wissen will wie das Endergebnis aussehen wird, der kann das Kunstwerk am Sonntag den 14. Juli 2019 bewundern. Dieses wird von OB Rentschler im Stadtpark um 11 Uhr vorgestellt.

Wir gingen zurück zu den Baumstämmen und er erklärte weiter von seinem Bild im Kopf und der Arbeit mit den Holzstämmen. Die Stämme werden weiß grundiert und dann anteilig blau bemalt um die Farbe zu verstärken…
Ich dachte mir nur, na da hast du ja noch viel vor! Und fragte ob ich mal einen Hilfeaufruf starten soll. Er lachte und meinte, ja, aber nur wenn die Helfer auch viel Geduld haben. Also, wer diesen Meister der Entspanntheit kennenlernen will und die entsprechende Geduld zum Helfen hat, schaut doch mal vorbei.

Ganz allein ist er aber dann auch nicht. Am Dienstag den 9. Juli helfen ihm die Schüler der  Schillerschule Aalen. Die kommen für 2 Stunden vorbei, werden mit Pinseln ausgerüstet und dürfen fleissig helfen.

Wer Atif Gülücü dann nochmal treffen will, er ist am Sonntag den 7. Juli beim Interkulturellen Frühstück (11:00 – 13:00 Uhr Bildungszentrum Bohlenschule Aalen) und natürlich am Opening am 14. Juli 2019 (11:00 Uhr Stadtpark Aalen) dabei.

Ansonst, hier noch ein Bischen Werbung für Atif, er hat auch eine Webseite https://www.gulucu.de/

Ich werde jeden Tag, soweit ich es schaffe im Stadtpark vorbeischauen und den Fortschritt dokumentieren.

So, jetzt wisst ihr, warum hier so viel Holz rumliegt!

Grüße,
Wolfram Daur

Fotos: Wolfram Daur - Sorry, für die Qualität, brauch wohl mal ein neues Smartphone.

Nach dem Fasching beginnt die Fastenzeit (vom 6. März bis zum 18. April). Für Einige hat es einen gläubigen Hintergrund, für andere einen gesundheitlichen Aspekt das Essen einfach einmal wegzulassen oder zu reduzieren. Wir haben für euch in diesem Beitrag fünf Fragen beantwortet, die wir rund um das Thema „Fasten“ als wichtig erachten.

Woher kommt das Fasten?

Der Begriff „Fasten“ stammt aus dem Althochdeutschen, was ursprünglich „(an den Geboten der Enthaltsamkeit) festhalten“ bedeutet. Darunter wird die teilweise oder sogar völlige Enthaltung von speziellen oder aber auch von allen Getränken und Speisen über einen bestimmten Zeitraum hinweg verstanden. Als heutzutage bekannte Fastenzeit wird der Zeitraum vom 6. März bis zum 18. April verstanden.

Welche Arten von Fasten gibt es?

Es gibt unzählige Methoden zum Fasten. Wir stellen euch fünf Arten genauer vor.

• Null- bzw. Wasserfasten
  Das ist mit Abstand die härteste Fasten-Methode. Ihr dürft nichts zu euch nehmen außer Wasser und Kräutertees. Euer Körper reagiert natürlich auf diese strenge Fastenform. Er lässt alle Stoffwechselvorgänge auf das Minimum herunter fahren. Um trotzdem ein bisschen Energie zu haben, greift euer Körper auf Energiedepots zurück, diese sind zum Beispiel Fettpölsterchen oder auch ein Teil der Muskeln. Die Folge dieses extremen fastens kann Müdigkeit sein und auch Kopfschmerzen. Nach Beendigung dieser Methode kommt der Jojo-Effekt zum Vorschein: Die verlorenen Kilos sind schnell wieder da. Mediziner raten von dieser strengen Form ab! Wer jedoch trotzdem seine Nahrungsaufnahme reduzieren möchte, dem empfehlen wir die folgenden vier Möglichkeiten.
• Fasten nach Otto Buchinger
  Einer der bekannten deutschen Vorreiter für das sogenannte „Heilfasten“ ist Dr. Otto Buchinger I. Er gründete vor fast hundert Jahren das erste Kurheim für Heilfastenkuren. Bei seinem Konzept wird der Mensch als ganzheitliches System wahrgenommen. Durch das Heilfasten sollen neben den unnötigen Stoffen auch seelischer Ballast entfernt werden. Er rät deswegen, das Fasten in einer ruhigen, meditativen Umgebung durchzuführen.
  Bevor das eigentliche Fasten beginnt, startet man mit einem Entlastungstag. An diesem Tag nehmt ihr nur leichte Kost zu euch, wie bspw. Haferflocken, einen Apfel oder Naturjoghurt. Zusätzlich wird eine Glaubersalz-Lösung eingenommen, um den Darm zu reinigen. Diese Lösung hat eine stark abführende Wirkung.
  In den nächsten Tagen folgt nur flüssige Nahrung in Form von Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäften. Somit nimmt man rund 250 Kalorien pro Tag zu sich. Dieses Konzept kann man Wunsch auch durch Eiweiße in Form von Milchprodukten oder durch Mikronährstoffe ergänzen. Ausreichende Bewegung gehört natürlich auch zu diesem Konzept. Jedoch wird bereits der Stoffwechsel und die Muskeln durch einen zügigen Spaziergang angeregt. Durch sportliche Tätigkeiten wird somit ein Schwund der Muskelmasse vorgebeugt, welcher durch dieses Fasten ausgelöst werden kann.
• Fasten nach Hildegard von Bingen
  In Zeiten des Mittelalters war Hildegard von Bingen eine der bekanntesten Gelehrten. Sie gilt als Vorreiterin der ganzheitlichen Medizin. Bei ihrem Fastenkonzept wird der Mensch als System aus Körper und Geist angesehen. Hildegard von Bingen war der Meinung, dass erst durch innere Einkehr eine Person vollständig geheilt werden kann. Bei ihrem Ansatz ist besonders die innere Einkehr und Meditation von Bedeutung. Auch hier startet man mit einer leichten Kost als Vorbereitungszeit, auf welche eine Reinigung des Darms wieder folgt.
  Anschließend nimmt man ein- bis zweimal täglich Gemüsebrühe zu sich, angereichert mit Dinkelschrot und frischen Kräutern. Zudem darf man bei diesem Konzept gedünstete Äpfel zu sich nehmen, Fencheltee und ordentlich Bewegung darf natürlich nicht fehlen. Pro Tag ist eine Zunahme von 800 Kalorien erlaubt.
• Fasten nach F. X. Mayr
  F. X. Mayr ist ein österreichischer Arzt. Für ihn steht eine schonende Reinigung des Darmtraktes im Mittelpunkt, durch Hilfe von Einläufen und Spülungen.
  Bei diesem Fasten-Ansatz dürfte bei so manchen Freude aufkommen, denn: Kohlenhydrate sind erlaubt! Nur die Zubereitung ist für den ein oder anderen etwas gewöhnungsbedürftig. Pro Tag darf man Kräutertees und Gemüsebrühe zu sich nehmen. Zudem zweimal täglich ein altbackenes Brötchen mit ein bisschen Milch. Zudem, was auch vielen gefallen dürfte, wendet man bei diesem Ansatz Bauchmassagen an. Das Ziel besteht in einer besseren Durchblutung der Organe, sowie in der Anregung der Funktionen von Darm, Galle, Milz, Blase und der Leber.
• Basenfasten
  Die letzte Methode die wir euch vorstellen ist das Basenfasten. Bei diesem Ansatz wird jedoch nicht auch eine Aufnahme der Nahrung verzichtet. Hier wird zwischen basischen und sauren Lebensmitteln unterschieden. Durch die häufige Zunahme von sauren Lebensmitteln kann es zur Folge haben, dass man sich müde fühlt und Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme bekommt. Das Ziel des Basenfastens ist es, dass man während dieser Kur auf saure Lebensmittel komplett verzichtet. Jedoch sollte vorher genauer nachgeschautwerden, welche Lebensmittel als sauer gelten. Den nicht weil Lebensmittel sauer schmecken, sind sich auch saure Lebensmittel. 😉

So nun hoffen wir, dass ihr einen kleinen Überblick über verschiedene Fasten-Methoden erhalten habt. Wenn ihr nun also wirklich fasten möchtet, würden wir euch eine der letzten vier ans Herz legen.

Was bringt das Fasten? 

Das Fasten eignet sich zum einen zum Abnehmen – zumindest bis zum sogenannten Jojo-Effekt. Jedoch ist es zum reinen Abnehmen nicht empfehlenswert. Das Fasten ist vielmehr dazu da, um einen guten Start in eine Ernährungsumstellung zu haben. Durch die Methoden des fastens werden die eigenen Sinne geschärft und man lernt sein eigenes Hunger- und Sättigungsgefühl besser kennen. Es ist jedoch wichtig, die verschiedenen Methoden in ein Gesamtkonzept einzubinden, sprich zum Beispiel durch ausreichende Bewegung.
Das Fasten kann zusätzlich dazu dienen, eingeprägte Ernährungsmuster zu stoppen und das Essverhalten zu ändern. Durchgeführte Studien zeigen, dass Menschen nach einer Kur leichter nachhaltig ihren Lebensstil ändern können.

Wie lange soll man eine Fasten-Kur durchführen?

Zu aller erst sollte mit einem Arzt abgeklärt werden, ob durch eine Fasten-Kur gesundheitliche Risiken entstehen können. Wenn man sich schlussendlich entscheidet zu fasten, sollte man die 40 Tage Grenze nicht überschreiten. Nach 40 Tagen hat der Mensch eine gewisse physische Grenze erreicht. Jedoch merkt man durch eine Kur bereits früher die positiven Effekte. Vor zu langen Fastenplänen wird gewarnt! Der optimale Zeitraum ist zwischen sechs und 14 Tagen. Zudem hängt der Zeitraum aber auch von der eigenen physischen Verfassung ab.

Ist fasten gesund?

Die Meinungen nach der Frage, ob fasten gesund ist, sind zweigeteilt. Es gibt verschiedene Ansichten, die für und die gegen eine Fasten-Kur sprechen. Zudem gibt es auch Ansichten, die sich teilweise widersprechen. Deswegen sollte jeder selbst entscheiden, ob, welche und wie lange er eine Kur durchführen möchte. Es ist jedoch empfehlenswert, vor Beginn einer Kur einen Termin bei seinem Hausarzt auszumachen. Mit diesem kann man sich über Kuren aufklären lassen und kann vorher checken lassen, ob gewisse gesundheitliche Probleme bei einem selbst auftreten können. Zudem sollte der empfohlene Zeitraum nicht überschritten werden.

So, wir hoffen wir konnten euch mit unseren Tipps rund um dieses Thema ein bisschen aufklären. 🙂

Foto: unsplash

Ihr seid auf der Suche nach einem guten Film auf Netflix? Die Auswahl an Thrillern, Dramas, Komödien ist riesig… wie entscheidet man sich dann? Oft ist es zusätzlich so, dass der Partner einen ganz anderen Filmgeschmack hat, als man selbst. Wie letzten Freitag versprochen, bekommt ihr heute die Top5 der besten Netflix Filme für dieses Jahr. Vielleicht ist bei unserer Top5 ja was für euch beide dabei. Viel Spaß beim Artikel durchstöbern und später beim Film schauen.

Kleiner Tipp: Am Ende der Top5 Filme erwartet euch noch ein kleines Film-Special. Ein Film der anderen Art. 😉

Top5 der Netflix Filme

Fyre: The greatest party that never happened
Bei dem Netflix Film „Fyre: The greatest party that never happened“ handelt es sich um einen Dokumentarfilm von Regisseur Chris Smith. Sein Film geht um das Fyre Festival das 2017 auf den Bahames hätte stattfinden sollen. Die Besucher wurden zu einem Event der Superlative eingeladen, ehe sich das Event schließlich als Betrug herausstellte. Es folgte eine Millionenklage.
Starttermin: 18. Januar 2019

High flying bird
Genre: Drama. Der Film geht um einen Streik in der nordamerikanischen Basketball-Profiliga, der NBA. Dadurch gerät der sowieso bereits pleite Spieleragent, Ray Burke in echte Geldnot. Ray Burke nimmt junge Spieler unter Vertrag und hilft ihnen, sich in der Profiliga zurecht zu finden. Rookie Erick Scott, ein aufstrebender NBA-Star, hat der Spieleragent unter Vertrag genommen, doch auch dieser besitzt einen finanziellen Engpass und gerät zudem mit seinem Teamkollegen in ein heißes Gefecht. Dabei kommt Ray Burke die zündende Idee. Wie es weiter geht könnt ihr selbst in Netflix schauen – hört sich auf jeden Fall spannend und vielversprechend an.
Starttermin: 08. Februar 2019

Die Kunst des toten Mannes
Mit „Die Kunst des toten Mannes“ wartet ein Mysterythriller auf euch! Josephina ist Morf Vandewalts Agentin. Er ist einer der gefeierten Kunstkritiker aus Los Angeles. Nachdem ein älterer Mieter im Wohnblock von Josephina gestorben ist, findet sie in der hinterlassenen Wohnung hunderte Gemälde und eine Notiz des Verstorbenen, dass all seine Werke zerstört werden sollen. Die Agentin ignoriert jedoch die Anweisung und bringt seine Gemälde in der Kunstszene in Umlauf, welche schnell an Aufmerksamkeit und Euphorie erlangen. Doch mit dem Umlauf der Bilder passieren mehrere Todesfälle. Es scheint als werden alle bestraft die von den Gemälden des alten Mannes einen Nutzen ziehen. Morf wühlt mit der Zeit in der Vergangenheit des Künstlers und stößt dabei auf bisher nicht bekannte Details.
Starttermin: 01. Februar 2019

Polar
Thriller. Der Schnee färbt sich rot. Der sich im Ruhestand befindende „Black Kaiser“ kehrt in seinen alten Beruf als Auftragsmörder zurück, obwohl seine Pläne eigentlich ganz anders waren. Er wollte sein restliches Leben genießen und seine Zeit als Auftragsmörder und seinen Ruf als gefährlichen Hitman  hinter sich lassen. Doch eine junge Killergruppe macht ihm einen Strich durch die Rechnung und schließlich muss der „Black Kaiser“ zurück ins blutige Geschäft, als er selbst zur Zielscheibe wird.
Starttermin: 1. Februar 2019

IO
Wir befinden uns bei diesem Drama auf einer post-apokalyptischen Erde. Sam, eine Teenagerin, ist eines der letzten Individuen welche noch auf dieser Erde leben. Viele der Menschen sind bereits in ihren Raumschiffen geflohen. Sam steht nun vor einer schwierigen Frage: Soll sie auch ihre Heimat verlassen oder soll sie ihrem Zuahuse noch eine zweite Chance geben? Würde sie ihren Planeten verlassen, könnte sie ihre ganzen Mitmenschen wiedersehen. Wie wird sie sich entscheiden? Das seht ihr selbst im neuen Film auf Netflix.
Starttermin: 18. Januar 2019

***Film-Special***

Black Mirror: Bandersnatch
Der Zuschauer hat Einfluss auf den Film – dass ist das Besondere des britischen Films von David Slade. Der Zuschauer kann für die Hauptfigur Stefan Butler, ein junger Programmierer aus London, Entscheidungen treffen. Es spielt in den 1980er Jahren und der Traum des jungen Programmierers ist es, ein interaktives Computerspiel zu entwerfen. Der Zuschauer erhält auf dem Bildschirm Anweisungen, welche er treffen muss. Somit ist Black Mirror: Bandersnatch eine Mischung zwischen Computerspiel und Film. Ob euch diese Mischung gefällt, entdeckt ihre am Besten gleich selbst. Ganz viel Spaß beim testen des etwas anderen Filmes. 🙂

Titelbild: unsplash Joanes Andueza
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